Makanan Pantangan Asam Lambung

Makanan Pantangan Asam Lambung

Penyakit asam lambung atau GERD memang terdengar seperti penyakit yang tidak berbahaya setidaknya sampai Anda mengalaminya gejalanya seperti: Sensasi rasa terbakar pada dada dan tenggorokan karena asam lambung yang naik, susah menelan dan sakit dada.

Jika Anda mengalami gejala asam lambung seperti diatas, maka Anda harus memperhatikan makanan yang Anda konsumsi setiap hari.

Dalam artikel kali ini kami akan membahas mengenai makanan pantangan asam lambung sebagaimana yang dikutip dari Webmd.com, simak penjelasannya berikut ini:

Makanan Pantangan Asam Lambung

1. Makanan Berlemak

Makanan berlemak merupakan salah satu penyebab penyakit asam lambung. Lemak sangat sulit untuk dicerna oleh tubuh sehingga akan menekan otot kerongkongan dan menaikan asam lambung. Sebaiknya hindari makanan berlemak seperti:

  • Makanan yang digoreng
  • Makanan bersantan
  • Daging Merah seperti Daging Sapi, Daging Kambing, Daging Kerbau
  • Daging Bacon
  • Daging Ham
  • Daging Iga
  • Nugget
  • Chiken Wings
  • Kue Kering
  • Cake
  • Donat
  • Buah Alpukat
  • Kacang-kacangan

2. Makanan Pedas

Makanan pedas dan yang memiliki aroma tajam seperti Bawang merah dan bawang putih bagi sebagian orang dapat membuat iritasi lambung dan menyebabkan nyeri ulu hati. Selain membuat iritasi lambung, makanan pedas membuat penderita maag tidak nyaman. Makanan pedas diantaranya yang mengandung :

  • Cabai
  • Saus Sambal
  • Saus Tomat
  • Bawang Goreng

Gantilah saus kalian dengan saus tomat yang lebih ramah pada lambung.

Baca Juga: Makanan Pantangan Maag

3. Karbohidrat Olahan

Makanan karbohidrat olahan dapat menyebabkan reaksi alergi yang menyebabkan naiknya asam lambung. Selain itu, selama proses pengolahannya umumnya ditambahkan bahan-bahan kimia yang buruk bagi kesehatan lambung seperti zat pengawet, zat pewarna dan zat perasa.

Sebaiknya hindari konsumsi karbohidrat olahan seperti:

  • Nasi Putih
  • Roti Gandum
  • Spagheti
  • Makaroni
  • Jagung
  • Keripik Kentang
  • Mie
  • Pasta
  • Makanan Instan
  • Donat
  • Cake
  • Salad Kentang

4. Kafein

Kafein merupakan pantangan penyakit asam lambung karena membawa dua dampak negatif bagi tubuh yakni, menurunkan otot kerongkongan sehingga dapat menyebabkan asam lambung naik dan Kafein merangsang produksi asam lambung berlebihan. Selain itu, kafein juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

Jadi mulai saat ini hindari makanan dan minuman yang mengandung kafein seperti Kopi dan Teh.

Baca juga: Makanan Pantangan Diare

5. Daun Mint dan Coklat

Kedua makanan ini memiliki dampak negatif layaknya kafein karena merangsang naiknya asam lambung ke kerongkongan.

6. Alkohol

Alkohol telah dikenal sebagai pantangan asam lambung. Hal ini dikarenakan alkohol dapat melemaskan otot esophagus. Meski sebagian penderita asam lambung ada yang tahan dengan alkohol sebaiknya hindari minuman beralkohol seperti:

  • Bir
  • Liqour
  • wine

7. Minuman Berkarbonasi

Minuman bersoda dapat menyebabkan perut kembung dan otot kerongkongan menjadi tegang.

8. Buah Pantangan Asam Lambung

Buah dan sayuran merupakan halyang baik bagi kesehatan, namun bagi mereka yang memiliki keluhan penyakit maag dan asam lambung terdapat buah pantangan yang harus dihindari, terutama buah dengan rasa asam yang tinggi. Jika kalian memiliki penyakit asam lambung hindari buah-buahan seperti:

  • Jeruk
  • Jeruk Nipis
  • Anggur
  • Lemon
  • Nanas
  • Tomat
  • Cranberry

9. Produk Susu Tinggi Lemak

Susu dan produk olahannya seperti Es Krim, Yoghurt, dan Keju tinggi lemak dapat melemaskan otot kerongkongan dan menyebabkan makanan yang ada diperut naik kembali ke kerongkongan. Jadi sebaiknya hindari produk susu bila Anda memiliki keluhan asam lambung.

Demikian pembahasan mengenai makanan pantangan asam lambung karena dapat menyebabkan naiknya asam lambung ke kerongkongan dan menimbulkan sensasi dada terbakar. Makanan penyebab asam lambung memang berbeda-beda bagi setiap orang, ada yang tahan dengan kafein namun ada pula yang rentan dengan kafein. Oleh karena itu, Anda harus mengetahui kondisi Anda.

Artikel Lainnya

Makanan Pantangan Divertikulitis Divertikulitis adalah penyakit divertikula, divertikulitis merupakan kondisi serius yang disebabkan oleh adanya peradangan pada kantung-kantung ya...
Makanan Pantangan Vertigo Vertigo merupakan salah satu jenis sakit kepala yang dapat mengganggu aktivitas Anda. Selain karena rasa sakitnya yang menyengat, vertiga juga dap...
Makanan Pantangan Asam Urat Asam Urat merupakan produksi dari zat purin, yang terdapat pada beberapa jenis makanan. Pada level normal, ginjal Anda akan mencerna asam urat dar...

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.