Makanan Pantangan Batuk

Makanan Pantangan Batuk

Saat batuk dapat menjadi masa-masa yang menyebalkan dan menganggu aktivitas Anda baik siang maupun malam hari. Batuk dapat disebabkan oleh penyakit, infeksi radikal bebas dan efek samping dari pengobatan Anda jalani.

Untuk mengurangi penyakit batu terdapat makanan pantangan yang harus Anda hindari untuk mengurangi peradangan dan kejang pada tenggorokan yang dapat menyebabkan batuk sebagaimana dikutip dari Livestrong.com.

Makanan Pantangan Batuk

1. Produk Susu

Jika Anda menderita penyakit batuk berdahak, sebaiknya hindari konsumsi produk susu. Susu dapat meningkatkan produksi dahak.

Dalam sebuah study yang dipublikasikan dalam Jurnal Medical Hypotheses pada 2009 silam mengungkapkan bahwa mereka yang mengonsumsi susu mengalami peningkatkan produksi lendir pada saluran kerongkongan, paru-paru dan tenggorokan.

Protein yang tercipta dari susu merangsang produksi lendir pada saluran susu. Oleh karena itu, sebaiknya hindari konsumsi susu dan produk turunannya seperti Es Krim, Yoghurt dan Keju saat Anda batuk.

2. Makanan Penyebab Alergi

Jika Anda menderita batuk yang dikarenakan efek dari penyakit asma. Menghindari makanan penyebab alergi dapat membantu Anda. Dalam laporan yang dirilis oleh Ashtma UK mengungkapkan beberapa kasus, makanan penyebab alergi dapat memperparah gejala asma termasuk Batuk.

Konsultasikan dengan dokter keluarga Anda untuk mengetahui apakah gejala Asma yang Anda alami merupakan efek samping dari alergi makanan atau bukan. Dan hindari makanan penyebab alergi dan asma seperti :

  • Susu Sapi
  • Ikan Laut
  • Kerang
  • Telur
  • Kacang-kacangan
  • Wine
  • Minuman bersoda
  • Daging Olahan
  • Sayur Kalengan

3. Makanan Olahan

Dalam laporan yang di publikasikan pada British Journal of Nutrition pada 2002 silam mengungkapkan bahwa nutrisi memiliki peranan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi dan penyakit penyebab batuk.

Kekurangan nutrisi dapat menurunkan efektivitas sistem imun Anda dan mengurangi fungsi perlindungan pada tubuh Anda. Tingkatkan sistem imun Anda untuk menurunkan risiko penyakit batuk dengan menghindari makanan olahan.

Makanan olahan dapat dikatakan hampir tidak memiliki nutrisi dalam porsinya malah berdampak negatif dengan membawa segudang risiko penyakit seperti hipertensi, jantung dan stroke. Oleh karenanya, hindari makanan olahan seperti:

  • Daging Ham
  • Daging Sosis
  • Daging Kalengan
  • Ikan Kalengan
  • Makanan Cepat Saji
  • Minuman Bersoda
  • Makanan Ringan
  • Roti Putih
  • Pasta
  • Cake
  • Biskuit

Baca Juga: Makanan Pantangan Darah Tinggi

4. Kafein

Tenggorokan kering dapat menyebabkan rasa tidak nyaman saat menelan dan dapat menyebabkan Anda mudah batuk. Untuk itu Anda harus rutin mengonsumsi air putih untuk menghindari tenggorokan kering.

Selain mengonsumsi air putih, hindari juga makanan dan minuman yang mengandung kafein. Kafein bersifat diuretik yang menstimulasi Anda untuk buang air kecil lebih sering dan menyebabkan tubuh Anda kekurangan cairan.

Oleh karenanya, hindair makanan dan minuman yang mengandung kafein seperti;

  • Kopi
  • Teh
  • Coklat
  • Minuman Energi
  • Minuman Bersoda

5. Makanan yang Digoreng

Makanan yang digoreng dapat meningkatkan produksi lendir pada tenggorokan anda. Hal ini dikarenakan proses akrolein yang terjadi saat Anda mengonsumsi makanan yang diproses dengan cara di goreng.

Selain menyebabkan batuk semakin parah, makanan gorengan dapat menyebabkan tenggorokan Anda sakit saat menelan.

6. Buah-buahan Asam

Saat batuk sebaiknya hindari mengonsumsi buah-buahan yang mengandung asam, hal ini dikarenakan buah asam dapat menyebabkan naiknya asam lambung ke saluran pernapasan dan menyebabkan penumpukan lendir pada saluran pernapasan Anda.

Efek sampingnya adalah Batuk yang anda alami menjadi lebih parah dan bila Anda memiliki asma semakin parah.

Sebaiknya hindari konsumsi buah-buahan yang mengandung asam seperti:

  • Jeruk
  • Mangga
  • Pisang

Baca Juga: Makanan Pantangan Asam Lambung

7. Makanan dan Minuman Dingin

Sebaiknya hindari makanan dan minuman dingin saat batuk. Karena dapat menyebabkan lapisan pada saluran pernapasan menjadi kering, meningkatkan produksi lendir dan menghambat oksigen masuk ke dalam saluran pernapasan secara maksimal.

Jadi bila Anda memiliki riwayat asma dan batuk sebaiknya hindari konsumsi makanan dan minuman dingin.

Demikian pembahasan mengenai makanan pantangan batuk, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda dalam menjaga kesehatan Anda.

Artikel Lainnya

Makanan Pantangan Batu Empedu Batu empedu adalah kondisi dimana terjadi pengkristalan enzim percenaan pada empedu. Empedu sendiri adalah kantung kecil yang letaknya berada deka...
Makanan Pantangan Sindrom Usus Besar Sindrom Usus Besar atau Irritable Bowel Syndrome (IBS) merupakan gangguan pada usus besar yang menimbulkan rasa nyeri pada perut yang di ikuti den...
Makanan Pantangan Epilepsi Epilepsi merupakan penyakit yang menyerang sistem saraf otak yang diakibatkan oleh rusaknya sistem saraf pada otak. Kondisi ini mengakibatkan sese...

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.