Makanan Pantangan Hipotiroid

Makanan Pantangan Hipotiroid

Hipotiroid adalah kondisi dimana tubuh Anda tidak bisa memproduksi hormon tiroid yang dibutuhkan oleh tubuh.

Hormon tiroid dibutuhkan oleh tubuh Anda untuk tumbuh, memperbaiki kerusakan sel dan membantu proses metabolisme. Mereka yang menderita kekurangan tiroid akan mengalami gejala mudah lelah, rambut rontok, berat badan naik, demam, dan stress.

Seperti halnya penyakit lain, hipotiroid dipengaruhi beberapa faktor seperti faktor genetis, faktor lingkungan dan makanan yang Anda konsumsi. Terdapat beberapa makanan yang harus Anda konsumsi untuk mendorong produksi hormon tiroid seperti Ikan, Telur, Susu dan Daging.

Namun, terdapat pula makanan pantangan bagi penderita hipotiroid yang harus Anda hindari dari menu harian Anda. Berikut ini ulasan mengenai pantangan makan hipotiroid sebagaimana dikutip dari Everyday Health.

Makanan Pantangan Bagi Penderita Hipotiroid

1. Kacang Kedelai

Kandungan Isoflavones dalam kacang kedelai memiliki dampak negatif bagi penderita kekurangan tiroid. Beberapa peneliti meyakini bahwa mengonsumsi kacang kedelai dapat menyebabkan hipotiroid pada seseorang terutama mereka yang kekurangan Iodine.

Pada sebuah Penelitian menemukan bahwa mengonsumsi kacang kedelai dapat menurunkan efektifitas obat dalam terapi tiroid yang dilakukan. Oleh karena itu, para ahli menyarankan untuk menunggu hingga empat jam setelah Anda mengonsumsi kacang kedelai untuk kemudian mengonsumsi obat. Atas alasan itu, sebaiknya hindari konsumsi kacang kedelai beserta produk turunannya seperti:

  • Susu Kedelai
  • Tempe
  • Tahu
  • Edamame

2. Sayuran Daun

Makanan pantangan bagi penderita hipotiroid selanjutnya adalah Sayuran Daun seperti Brokoli dan Kol. Sayuran daun kaya akan serat dan nutrisi yang justru berdampak negatif dalam produksi hormon tiroid, terutama pada mereka yang kekurangan Iodine.

Pada sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi sayuran daun dapat menghambat hormon tiroid dalam menyerap Iodine, yang dibutuhkan oleh tiroid agar berfungsi normal.

Oleh karena sebaiknya hindari konsumsi sayuran berdaun hijau seperti:

  • Kol
  • Kembang Kol
  • Brokoli
  • Tauge
  • Kale
  • Lobak
  • Sawi
  • Pokcoy
Baca Juga  Makanan Pantangan Hyperthyroid

3. Gluten

Gluten ada protein yang ditemukan pada gandum dan produk turunannya seperti tepung gandum, roti gandum dan barley.

Mereka yang menderita penyakit autoimun dilarang mengonsumsi makanan yang mengandung gluten. Karena tubuh mereka bisa salah mengenali protein yang terkandung didalamnya.

Sayangnya, menurut penelitian mereka yang memiliki masalah autoimun dapat menyebabkan masalah autoimun lainnya.

Itu alasan mengapa mereka yang menderita Tiroid Hashimoto yang merupakan penyebab utama hipotiroid juga kemungkinan memiliki masalah autoimun.

Dalam Artikel yang dipublikasikan pada 2017 silam menunjukan bahwa Hipotiroid dan Masalah Autoimun atau penyakit seliak datang bersamaan. Hal ini berarti juga bahwa penderita penyakit Hashimoto juga harus menghindari makanan yang mengandung gluten.

Oleh karenan itu, sebaiknya kurang konsumsi makanan yang mengandung gluten seperti:

  • Nasi Putih
  • Roti Putih
  • Mie
  • Pasta
  • Bir

4. Makanan Berlemak

Makanan yang mengandung lemak trans dapat menyebabkan menurunnya kemampuan tubuh dalam menyerap pengobatan saat terapi hormon tiroid.

Lemak trans juga dapat menganggu kemampuan tubuh dalam memproduksi hormon, oleh karena itu para dokter menyarankan untuk menghindari konsumsi makanan berlemak untuk mencegah hipotiroid. Oleh karenanya, hindari makanan berlemak seperti:

  • Daging Merah
  • Makanan yang Digoreng
  • Susu Tinggi Lemak
  • Keju
  • Es Krim
  • Cake
  • Makanan yang diolah dengan Margarine, Mayonaise dan Mentega.

5. Makanan Manis

Kekuranga tiroid dapat menyebabkan metabolisme tubuh menurun. Makanan manis dengan kandungan gula yang tinggi merupakan sumber kalori yang tinggi dan rendah nutrisi.

Saat menderita hipotiroid tubuh Anda kesulitan untuk membakar kalori yang mengakibatkan naiknya berat badan Anda secara signifikan. Jadi, batasi makanan manis dalam menu diet Anda dengan menghindari makanan dan minuman seperti:

  • Cake
  • Buah-buahan
  • Biskuit
  • Pastri
  • Minuman Kemasan
  • Minuman Bersoda

6. Makanan Olahan

Makanan olahan mengandung banyak bahan kimia dan salah satunya adalah sodium adalah garam yang terlarang bagi penderita hipotiroid. Kekurangan tiroid dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Baca Juga  Makanan Pantangan Hyperthyroid

Batas maksimal konsumsi sodium harian bagi orang dewasa ada 1.500 mg lebih dari dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular lainnya seperti Stroke, Jantung dan Diabetes. Oleh karenanya hindari konsumsi makanan olahan seperti:

  • Sosis
  • Nugget
  • Ham
  • Daging Kalengan
  • Ikan Kalengan
  • Buah Kalengan
  • Sayur Kalengan
  • Sup Kalengan

Baca Juga:

Makanan Pantangan Darah Tinggi
Makanan Pantangan Jantung
Makanan Pantangan Stroke

7. Sayuran Tinggi Serat

Mengonsumsi serat baik kesehatan organ pencernaan Anda, namun bagi penderita hipotiroid terlalu banyak serat dapat menganggu pengobatan tiroid. Menurut Badan Kesehatan Amerika Serikat, orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi 20 hingga 35 gram serat setiap harinya.

Konsultasikan kondisi Anda dengan dokter keluarga mengenai dosis yang tepat untuk mengonsumsi serat yang cocok bagi tubuh Anda. Sebelum itu, hindari konsumsi serat berlebih dari sayuran tinggi serat seperti:

  • Kacang-Kacangan
  • Biji-bijian
  • Sayur-sayuran
  • Buah-Buahan
  • Legumes

8. Kafein

Kafein diketahui dapat menghambat penyerapan hormon tiroid saat Anda menjalankan terapi hormon. Mereka yang rutin mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein umumnya mengalami ketidakseimbangan hormon tiroid.

Tunggu hingga satu jam setelah mengonsumsi obat jika Anda benar-benar harus mengonsumsi kafein. Oleh karen itu, hindari konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein seperti:

  • Kopi
  • Teh
  • Coklat
  • Minuman Energi

9. Alkohol

Pantangan makan hipotiroid yang terakhir adalah alkohol. Konsumsi alkohol dapat menyebabkan kerusakan bagi kesehatan Anda karena dapat menganggu tingkat hormon tiroid dan menurunkan kemampuan tiroid dalam memproduksi hormon.

Alkohol dapat menjadi racun bagi kelenjar tiroid dan menurunkan kemampuan tubuh dalam menyerap hormon tiroid. Oleh karena itu, hindari konsumsi alkohol dalam menu harian Anda dengan menjauhi:

  • Bir
  • Wine
  • Vodka
  • Buah Durian
  • Buah Nangka
  • Buah Duku

Demikian pembahasan mengenai Makanan Pantangan Hipotiroid, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda dalam mengatasi Hipotiroid.

Artikel Lainnya

Makanan Pantangan Gagal Ginjal Gagal ginjal merupakan penyakit berat yang dapat menurunkan kualitas hidup seseorang secara signifikan. Gagal ginjal merupakan kondisi dimana fung...
Makanan Pantangan Darah Tinggi  Tekanan darah tinggi atau Hypertensi adalah kondisi dimana terjadinya peningkatan tekanan pada pembuluh darah, hal ini mengakibatkan jan...
Makanan Pantangan Ibu Menyusui Memperhatikan Pantangan makanan ibu menyusui penting dilakukan. Pasalnya, asupan nutrisi yang dikonsumsi ibu juga turut mempengaruhi kualitas Air ...

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.