Makanan Pantangan Sindrom Usus Besar

Makanan Pantangan Sindrom Usus Besar

Sindrom Usus Besar atau Irritable Bowel Syndrome (IBS) merupakan gangguan pada usus besar yang menimbulkan rasa nyeri pada perut yang di ikuti dengan gejala kram perut, diare dan beragam ketidaknyamanan lainnya.

Gejala penyakit Sindrom usus besar seringkali dianggap sebagai gangguan maag biasa yang dapat di obati dengan obat yang dijual bebas di warung dan apotek. Hal ini dikarenakan gejala penyakit ini datang secara bertahap, bahkan dapat berlangsung sejak anak-anak hingga dewasa.

Meski tiap-tiap orang dapat memiliki gejala yang berbeda-beda, terdapat beberapa makanan pantangan yang harus dihindari untuk mencegah gejala dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh Sindrom Usus besar.

Dalam artikel ini, kami akan membahas mengenai makanan pantangan Sindrom Usus Besar sebagaimana kami kutip dari Healthline.com.

Makanan Pantangan Sindrom Usus Besar

1. Makanan Berserat

Makanan berserat merupakan hal yang baik untuk dikonsumsi, namun mereka yang memiliki gangguan usus besar harus mempertimbangkan konsumsi makanan berserat. Hal ini dikarenakan, bagi penderita sindrom usus besar makanan berserat dapat menyebabkan masalah diare parah.

Oleh karena itu, sebaiknya perhatikan asupan serat Anda dari makanan-makanan seperti :

  • Oatmeal
  • Barley
  • Wortel
  • Parsnips
  • Buah Berry
  • Buah Mangga
  • Buah Jeruk
  • Buah Anggur
  • Kacang-kacangan

2. Kacang-kacangan

Meski kacang-kacangan kaya akan protein dan serat, namun mengonsumsi kacang-kacangan dapat memperparah gejala sindrom usus besar.

Kacang-kacangan memberikan dampak negatif bagi penderita gangguan usus karena dapat meningkatkan produksi gas, perut kembung dan perut kram. Oleh karena itu, sebaiknya hindari menu kacang-kacangan apapun jenis dalam menu harian Anda.

3. Produk Susu

Susu dan produk turunannya seperti Keju, Yogurt dan Es Krim menjadi pantangan IBS karena dua alasan, yang pertama adalah kandungan lemak dalam susu dapat menyebabkan diare. Dan yang kedua, banyak penderita sindrom usus besar tidak toleran terhadap laktosa. Oleh karena itu, sebaiknya hindari susu dan produk turunannya dari menu harian Anda.

4. Makanan yang Digoreng

Baca Juga  Makanan Pantangan Ulcerative Colitis

Makanan yang digoreng merupakan makanan pantangan bagi penderita sindrom usus besar. Kandungan lemak tinggi dalam makanan jenis ini dapat sulit dicerna oleh organ pencernaan Anda.

Makanan yang digoreng sejatinya mengalami perubahan unsur kimia saat proses penggorengan, yang menghilangkan nutrisi penting yang dimiliki oleh makanan. Dan yang terpenting, tubuh Anda kesulitan untuk mencerna makanan jenis ini.

5. Makanan Olahan

Penderita gangguan usus besar (IBS) harus menjauhi makanan olahan, makanan olahan mengandung beragam zat additive dan kimia lainnya yang memicu gejala IBS semakin parah.

Selain itu, makanan ini mengandung lemak tinggi, garam tinggi, dan gula tinggi yang jika dikonsumsi dalam jangka panjang dapat menyebabkan beragam penyakit serius seperti Tekanan Darah Tinggi, Penyakit Jantung dan Stroke.

Oleh karena itu, mulai saat ini konsumsi makanan yang diolah sendiri dan hindari makanan olahan seperti :

  • Makanan Cepat Saji
  • Daging Kalengan
  • Ikan Kalengan
  • Buah Kalengan
  • Sayur Kalengan
  • Daging Sosis
  • Daging HAM
  • Minuman Bersoda
  • Minuman Ringan
  • Keripik
  • Snack Kemasan

6. Kafein

Bagi Anda penderita gangguan usus sebaiknya mulai membatasi asupan kafein Anda, hal ini dikarenakan minuman yang mengandung kafein dapat menstimulasi usus dan memicu diare. Oleh karenanya hindari minuman yang mengandung kafein seperti :

  • Kopi
  • Teh
  • Coklat
  • Minuman Bersoda
  • Minuman Energi

7. Gluten

Gluten merupakan salah satu jenis protein, beberapa orang alergi terhadap protein gluten ini, yang dikenal sebagai penyakit Celiac. Penyakit Celiac ini dapat menyebabkan gejala sindrom usus besar.

Penyakit Celiac merupakan penyakit autoimun yang tejadi karena reaksi pemecahan protein oleh tubuh, penyakit ini dapat menyebabkan perubahan sel-sel pada usus Anda dan menghambat penyerapan nutrisi.

Banyak penderita gangguan usus besar yang juga alergi terhadap gluten, beberapa penelitian menunjukan bahwa alergi gluten juga dapat menimbulkan gejala sindrom usus besar bagi sebagian orang. Oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan yang mengandung gluten seperti :

  • Rye
  • Tepung Gandum
  • Barley
  • Pizza
  • Pasta
  • Cake
  • Biskuit
  • Roti Gandum
Baca Juga  Makanan Pantangan Penyakit Crohns

8. Pemanis Buatan

Pemanis buatan mengandum Sukralosa, Acesulfame Potassium, dan Aspartame yang merupakan senyawa yang sulit untuk diserap oleh tubuh, terutama bagi mereka yang memiliki masalah pada usus besar. Oleh karena itu, hindari makanan dan produk kesehatan yang mengandung pemanis buatan seperti :

  • Minuman Bersoda
  • Minuman Ringan
  • Permen
  • Permen Karet
  • Produk Mouthwash

9. Coklat

Coklat merupakan pantangan bagi penderita sindrom usus besar karena tingginya kandungan kafein dan gula di dalamnya. Beberapa penderita gangguan usus melaporkan bahwa mereka mengalami sembelit setelah mengonsumsi coklat.

10. Alkohol

Alkohol merupakan pemicu gejala sindrom usus besar karena tubuh mencerna alkohol. Minuman beralkohol seperti Bir mengandung Gluten dan Wine sertai minuman lainnya biasanya mengandung gula yang tinggi.

Dampak negatif alkohol bagi tubuh adalah dapat menyebabkan dehidrasi yang dapat menurunkan fungsi liver dan organ pencernaan.

Menghindari konsumsi alkohol dapat menurunkan risiko penyakit gangguan usus besar.

11. Bawang

Bawang merah ataupun bawang putih merupakan makanan yang harus dihindari oleh penderita gangguan usus. Bawang sulit untuk dicerna oleh usus, sehingga menghasilkan gas dan menyebabkan perut keram. Sebaiknya hindari konsumsi bawang baik mentah ataupun yang dimasak matang.

Baca Juga:
Makanan Pantangan bagi Penderita Autoimun
Makanan Pantangan Penderita Diare
Makanan Pantangan Penderita Penyakit Liver

12. Brokoli dan Kol

Sayur Brokoli dan Kol sulit untuk dicerna oleh organ pencernaan tubuh sehingga bagi mereka yang mengalami gangguan usus dapat memperparah gejala sindrom usus besar.

Sayuran Brokoli dan Kol dapat meningkatkan produksi gas di perut dan menyebabkan sulit buang air besar bahkan bagi mereka yang tidak memiliki keluhan usus besar. Oleh karenanya, hindari dua sayuran ini dalam menu harian Anda.

Demikian pembahasan mengenai Makanan Pantangan Sindrom Usus Besar atau IBS, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda dalam mengatasi penyakit gangguan usus besar ini.

Artikel Lainnya

Makanan Pantangan Batuk Saat batuk dapat menjadi masa-masa yang menyebalkan dan menganggu aktivitas Anda baik siang maupun malam hari. Batuk dapat disebabkan oleh penyaki...
Makanan Pantangan TBC Tuberkulosis atau yang lebih dikenal dengan TBC merupakan penyakit yang menyerang organ paru-paru. Penyakit TBC memerlukan penanganan medis dengan...
Makanan Pantangan Chikungunya Chikungunya atau Flu Tulang merupakan penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus Chikungunya (CKV) yang dibawa oleh nyamuk Aedes Aegepty, nyamuk ...

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.